寝違え

不自然な姿勢で寝ることにより、首や肩に痛みを感じる状態を指します。無理に動かすと痛みが生じることがあり、注意が必要です。痛む部位を冷やしたり、適度なストレッチで筋肉の緊張を緩めたりすることで痛みの軽減が期待できます。