不眠

寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなどで十分な睡眠が得られない状態を指します。生活習慣の乱れ、カフェインやアルコールの摂取などが原因といわれています。規則正しい生活でリラックスできる睡眠環境を整えることが大切です。

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